Oferta

Warsztaty rozwojowe

Ciało w terapii – wprowadzenie do pracy z psychofizjologią traumy

„Listen to Your Body”, czyli jak szukać siły we własnym ciele

Od słabości do siły, czyli jak rozwijać poczucie własnej wartości
„Kobiety dlatego są takie mądre, że powstały ze skóry stopy, która wszystko czuje”
~Clarissa Pinkola Estés

Skorzystaj ze swoich predyspozycji w wyborze ścieżki życiowej
z wykorzystaniem kwestionariusza INSIGHTS DISCOVERY®
„Ludzie odnoszący sukcesy na ogół niezwykle dobrze bawią się tym, co robią”
~Mihaly Csikszentmihalyi

Opowiadaj historie, a będą Cię słuchać!

Rozwiń skrzydła i działaj! – jak obudzić swoją kreatywność i spontaniczność? – spotkanie z psychodramą
„Prawda istnieje dla jednostki wtedy, gdy ona sama ją realizuje w działaniu.”
~Soren Kierkegaard

Coaching

Coaching kultury organizacji i przywództwa

Coaching przejścia, zmiany etapu życia, planowania stylu życia

Psychodrama

Spotkania indywidualne z wykorzystaniem aktywnych metod morenowskich

 


 Ciało w terapii – wprowadzenie do pracy z psychofizjologią traumy

Zapraszamy na warsztat prezentujący szczególne możliwosci pracy z traumą, tj. pracy uwzględniającej somatyczne elementy tego doświadczenia. Warsztat przeznaczony jest dla specjalistów – psychologów i psychoterapeutów i jest efektem naszych inspiracji i doświadczeń nawiązujących m.in. do koncepcji traumy w ujęciu Petera Levine’a, twórcy podejścia Somatic Experiencing. To specyficzny sposob rozumienia i działania z fizjologicznymi fenomenami przeżytej traumy, dostarczający skutecznych narzędzi wspomagania umiejętności samoregulacji i rezyliencji.
Tym, co jest charakterystyczne dla osób, które doznały traumy, to poczucie wyłączenia z nurtu życia, brak energii czy radości w doświadczaniu codzienności. Życie takich osób wydawać się może nawet całkiem uporządkowane, pozbawione jest jednak spełnienia płynącego z zaspokajania najgłębszych potrzeb. Ludzie uwięzieni przez traumę funkcjonują niczym w trybie przetrwania, zamknięci w jakiejś historii z przeszłości. Doświadczają symptomów takich, jak: wzmożona czujność, natrętne obrazy, hiperaktywność, zmniejszona zdolność radzenia sobie ze stresem, zachowania unikowe, uczucie pustki, alienacji, chroniczne zmęczenie, problemy z systemem odpornościowym. Ponieważ trauma przede wszystkim przejawia się w ciele, podczas warsztatu skupiamy się na pracy z traumą od strony doznań z ciała.
Podczas zajęć staramy się łączyć teorię z elementami praktyki – celem warsztatu jest bowiem zapoznanie z kluczowymi koncepcjami leczenia traumy w ujęciu ściśle psychofizjologicznym oraz możliwość ich doświadczenia w pracy indywidualnej czy grupowej.
Najważniejsze zagadnienia podejmowane w trakcie warsztatu:
– nowa perspektywa w podejściu do traumy, redefinicja traumy
– stres traumatyczny i zaburzenie równowagi autonomicznego układu nerwowego (AUN) – rola ciała w zmianie
– podstawowe zasady „somatycznej” pierwszej pomocy
– samoregulacja – jak ją wspierać z wykorzystaniam narzędzi somatycznych, także prezentacja modelu cyklu samoregulacji inspirowanego A. Duarte
– neurofizjologia reakcji na zagrożenie, czyli jak uczynić sprzymierzeńcem instynktowne reakcje w procesie transformacji.
Sposób realizacji: warsztat jednodniowy, 6 h, grupa do 12 osób
Kiedy: 24 lutego 2018 r.
Koszt warsztatu: 300 zł – zgłoszenia do 10 II, 350 zł – po 10 II
Zgłoszenia: proarche@proarche.pl
Prowadzenie: Dorota Mrozek, Monika Wirżajtys

„Listen to Your Body”, czyli jak szukać siły we własnym ciele

Jak czytać sygnały, które daje nam nasze ciało? Jak się z nimi obchodzić? Jaki mają związek z naszymi emocjami czy stanem umysłu? Jak lepiej radzić sobie z nadmiernym pobudzeniem, którego doświadczamy? Lub przeciwnie – jak wsłuchać się w swoje ciało, gdy mamy poczucie, że mówi niewiele?

Podczas warsztatów, które proponujemy, będzie okazja zarówno do porozmawiania na ten temat, jak i do popraktykowania. Zaproponujemy wiec kilka ćwiczeń, które mogą pomóc nam w lepszym radzeniu sobie z codziennymi trudnościami, w przywracaniu poczucia komfortu, ale także w byciu bardziej obecną/ym. Co ważne, ćwiczenia te opierają się na naturalnych zasobach naszego ciała, wiążących się ze zdolnością do samoregulacji.

Podejście, do którego się odwołujemy to Somatic Experiencing (SE), czyli dosłownie – doświadczanie cielesne czy somatyczne. Jego twórcą jest Petera Levine, dr biofizyki i psychologii, znany w Polsce z książek: „Obudźcie tygrysa” i „Uleczyć traumę. 12-stopniowy program wychodzenia z traumy.” Choć SE powstało z myślą o leczeniu i łagodzeniu objawów traumy, to narzędzia, które proponuje jak najbardziej wykorzystywane mogą być także poza tym obszarem – w przestrzeni rozwoju, do której zapraszamy!

Sposób realizacji: warsztat jednodniowy, 6 h
Kiedy: termin do uzgodnienia
Liczba osób: do 10 osób
Koszt warsztatu: 250 zł
Zgłoszenia: dorota@proarche.pl, monika@proarche.pl
Prowadzenie: Dorota Mrozek, Monika Wirżajtys


Od słabości do siły, czyli jak rozwijać poczucie własnej wartości
„Kobiety dlatego są takie mądre, że powstały ze skóry stopy, która wszystko czuje”
Clarissa Pinkola Estés

 

Jesteś silna. Bywa, że zaskakujesz sama siebie, ile potrafisz znieść, wytrzymać. Idziesz ciągle naprzód, nie poddajesz się, nawet wtedy, kiedy Twoje ciało krzyczy STOP! Nie chcesz być uznana za słabą, więc przestajesz słuchać swojego wewnętrznego głosu, który przemawia do Ciebie cicho, ale czule. Głosu, który podpowiada Ci, że Twoja droga jest inna. Ty jednak nie wierzysz. Nie ufasz jeszcze sobie wystarczająco, żeby pójść za głosem swojego serca. Spełniasz oczekiwania innych i patrzysz na siebie ich oczami. Przychodzi jednak taki moment, że sama już nie wiesz, kim jesteś, czego jeszcze pragniesz, o czym marzysz. Gubisz się. To jest właśnie czas, żeby przyjrzeć się sobie z miłością. Przestać ignorować sygnały płynące z ciała. Wysłuchać siebie z troską i ciekawością. Uznać, że Twoje najgłębiej skrywane pragnienia są ważne i zasługujesz na to, żeby dać im szansę na spełnienie.

Jeśli odczuwasz zmęczenie, które mimo odpoczynku nadal utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie; ciągle szukasz, choć sama nie wiesz, dokładnie czego; wymagasz od siebie coraz więcej i więcej; nie pozwalasz sobie na słabość; to, co dla Ciebie ważne odkładasz na później; doświadczasz dolegliwości, których nie rozumiesz… Może czas zwolnić i poświęcić sobie tyle uwagi, ile to jest potrzebne, żeby odpowiedzieć na nurtujące Cię pytania. Na nowo odnaleźć radość i pasję do życia.

Udział w warsztacie pozwoli Ci:

– odnaleźć swój wewnętrzny rytm
– nauczysz się, co może Ci pomóc być uważną
– krok po kroku odkryjesz siłę w przyglądaniu się swoim słabościom
– oswoisz lęki związane ze zmianą
– znajdziesz w sobie odwagę, żeby walczyć o to, co dla Ciebie ważne
– doświadczysz, jaką rolę w odkrywaniu siebie ma złość.

Sposób realizacji: warsztat jednodniowy, 6 h
Kiedy: termin do uzgodnienia
Liczba osób: do 12
Koszt warsztatu: 250 zł
Zgłoszenia: dorota@proarche.pl, monika@proarche.pl
Prowadzące: Dorota Mrozek, Monika Wirżajtys


Skorzystaj ze swoich predyspozycji w wyborze ścieżki życiowej z wykorzystaniem kwestionariusza INSIGHTS DISCOVERY®
„Ludzie odnoszący sukcesy na ogół niezwykle dobrze bawią się tym, co robią”
Mihaly Csikszentmihalyi

Człowiek szczęśliwy sam decyduje o treści swojego życia, ale aby był w stanie to robić, musi posiadać umiejętność kontrolowania wewnętrznych doświadczeń i rozpoznawania stanu zwanego optymalnym doświadczeniem. Trasa do szczęścia nie jest przypadkowa. Najczęściej jest ona podróżą pełną wysiłku, refleksji i uporu. Nie może się ona odbywać pod przymusem, lecz z własnego, świadomego wyboru. Zanim jednak będziemy w stanie samodzielnie wybierać, musimy zgłębić informacje zgromadzone przez lata w naszej głowie i ciele, rozpoznać nasze zasoby, talenty, predyspozycje, zobaczyć możliwości oraz ograniczenia i dopiero wtedy poszukać znaczącego dla nas celu, drogi życiowej, która da nam najwięcej satysfakcji.

Kwestionariusz Insights określi typ osobowości uczestników i wskaże im ich naturalne mocne strony, co rozwinie w znacznym stopniu samoświadomość, dzięki temu ułatwi podejmowanie decyzji ( http://www.insights.pl/) Prowadzące skorzystają z wielu narzędzi: terapeutycznych, motywacyjnych, pracy z psychodramą oraz coachingu.

Udział w warsztacie pomoże Ci:

– odróżniać motywację wewnętrzną od zewnętrznej
– zastanowić się dlaczego robienie pewnych rzeczy daje Ci więcej przyjemności i satysfakcji niż innych
– poczuć i zrozumieć czym jest doświadczenie optymalne, zwane potocznie stanem flow
– rozumieć informacje płynące z doświadczenia
– wyzwolić spontaniczność i kreatywność
– otworzyć dostęp do zasobów
– rozpoznać talenty i predyspozycje
– odróżnić cele realne od wyobrażonych
– połączyć cele z dostępnymi zasobami
– zainwestować energię psychiczną w znaczący dla Ciebie cel.

Zapraszamy przede wszystkim młodzież, która czuje się przytłoczona koniecznością podjęcia decyzji dotyczącej wyboru kierunku studiów, swojej drogi życiowej, jest pod presją i nie ma pomysłu, co ze sobą zrobić. Warsztat nie jest doradztwem zawodowym, ani rozważaniem teoretycznym na temat predyspozycji zawodowych, lecz spotkaniem praktycznym, w trakcie którego staramy się najpierw poczuć, a potem interpretować.

Sposób realizacji: warsztat w opcji 2 kolejne soboty po 5 h (lub 3 soboty po 5 h – z wykorzystaniem kwestionariusza INSIGHT DISCOVERY®)
Kiedy: termin do uzgodnienia, od października 2016
Liczba osób: 10 – 15 osób
Koszt warsztatu: 450 zł (bez kwestionariusza), 900 zł (z wykorzystaniem kwestionariusza)
Zgłoszenia: aldona@proarche.pl, magda@proarche.pl
Prowadzące: Aldona Kłobska, Magda Dzięgielewska


Opowiadaj historie, a będą Cię słuchać!

Wystąpienia publiczne to nie tylko świetna prezentacja i przygotowanie merytoryczne, ale również umiejętność tworzenia relacji z publicznością. Chodzi o to, żeby Twoja opowieść przekonała innych, niezależnie od tego, czy będą to przyjaciele, rodzina czy klienci. Wierzymy i sprawdziłyśmy w praktyce, że to również, a może przede wszystkim umiejętność tworzenia historii (niezależnie od tematu) oraz kreowania dramaturgii wystąpienia. Nie jest istotne, czy mówisz o skomplikowanych systemach informatycznych, czy przekazujesz wiedzę medyczną, liczy się to, w jaki sposób to robisz. Czy potrafisz zaintrygować, utrzymać zainteresowanie, wzbudzić emocje i w końcu sprawić, że stajesz się dla słuchaczy kimś ważnym i bliskim. Po prostu chcą cię słuchać i nie ma już znaczenia o czym mówisz.

Podczas warsztatu doświadczysz:

– jak opowiadając, tworzyć relacje
– jak stworzyć własny styl prezentacji i uniknąć setek slajdów
– jak skutecznie skorzystać z rad Arystotelesa w tworzeniu porywającej opowieści
– jak umiejętnie posługiwać się wiedzą na temat neuronów lustrzanych
– jak opowieść zmienia mózg
– jak temat zilustrować zajmującą historią
– jak spontaniczność i improwizacja zbliża cię do słuchaczy
– jak wielką moc ma twoja osobista opowieść.

Sposób realizacji: warsztat dwudniowy (opcjonalnie dodatkowe konsultacje), 2 x 5 h
Liczba osób: 8 – 12 osób
Koszt warsztatu: 450 zł
Zgłoszenia: aldona@proarche.pl, monika@proarche.pl
Prowadzące: Aldona Kłobska, Monika Wirżajtys


Rozwiń skrzydła i działaj! – jak obudzić swoją kreatywność i spontaniczność? – spotkanie z psychodramą
„Prawda istnieje dla jednostki wtedy, gdy ona sama ją realizuje w działaniu.”
Soren Kierkegaard

Jeśli nie masz siły, by działać, nie masz pomysłu, co dalej robić, czujesz, że Twój potencjał jest uśpiony, gdzieś schowany i przestraszony, a serce straciło dzikość, zapraszamy na warsztat, na którym będziesz miała okazję przyjrzeć się swojemu zaangażowaniu w życie, rozwinąć spontaniczność i poczuć siłę fantazji, co pozwoli Tobie poszerzyć granice własnych możliwości, a także zobaczyć istniejące ograniczenia. Wybór ról, dobór słów,  nie odbywa się przypadkowo, są one przeżywane i rozumiane jako uwidocznienie wewnętrznych obrazów, nie zawsze dla nas czytelnych i jasnych, ale gdy takimi się stają, są źródłem inspiracji i cenną wskazówką. Wg Jacoba Moreno – twórcy psychodramy – spontaniczność i kreatywność jest stanem ducha, gotowością do zmierzenia się z prawdą, kluczem do witalności i głębokiej radości. Spróbuj uruchomić siły, które zaprowadzą Cię w fascynujący świat wewnętrznej mocy i sprawczości. Nadaj nowy kierunek swojej energii psychicznej.

Udział w warsztacie pozwoli Ci:

– twórczo przeorganizować siebie
– otworzyć dostęp do zasobów
– poszukać inspiracji
– poczuć nową przestrzeń i przyjrzeć się swoim ograniczeniom
– wyzwolić spontaniczność i kreatywność
– zapalić nową iskrę w swoim życiu i „ta mała rzecz”, może stać się początkiem zmiany.

Zapraszamy wszystkich do kreatywnego, spontanicznego eksperymentowania, zwłaszcza osoby czujące potrzebę oderwania się od szarej, przewidywalnej i sztampowej codzienności. Nie wystarczy wiedzieć, jak się to robi, trzeba jeszcze to zrobić! Spotkanie jest warsztatem praktycznym, w trakcie którego będziesz miała okazję poczuć, a nie tylko dowiedzieć się.

UZDOLNIENIA AKTORSKIE NIE MAJĄ WPŁYWU NA EFEKTYWNOŚĆ PRACY W TRAKCIE WARSZTATÓW.

Sposób realizacji: warsztat jednodniowy, 6 h
Kiedy: termin do uzgodnienia
Liczba osób: do 10 osób
Koszt warsztatu: 250 zł
Zgłoszenia: magda@proarche.pl, monika@proarche.pl
Prowadzenie: Magda Dzięgielewska, Monika Wirżajtys

Coaching kultury organizacji i przywództwa

Często osoby zarządzające mają poczucie, że ogromna odpowiedzialność za wyniki firmy spoczywa na nich, a pracownicy po prostu mają ciągłe pretensje, że przysłowiowo „skończyło się mleczko do kawy w kuchni, a kawa nie taka”.
 A gdyby tak zmienić ten stan rzeczy i ludzie z radością przychodziliby do pracy, a barki osób zarządzających poczułyby znaczącą ulgę psychiczną i fizyczną? Jak stworzyć organizację uczącą się, jak stworzyć firmę samo-napędzającą z właściwymi ludźmi na właściwych miejscach?
 Brzmi jak utopia?
 Zapraszam na spotkanie coachingowe.

Aldona Kłobska

Koszt: 140 zł, czas spotkania – 45 -60 min.
Pierwsze spotkanie, tzw. sesja 0 (zerowa), jest darmowe, następnie klient decyduje, czy taka forma pracy mu odpowiada. Jeśli tak, umawiamy się na 8-10 sesji (to rekomendowana ilość spotkań przez ICF (International Coaching Federation), aby wydarzyła się trwała zmiana).

Zgłoszenia: e-mail: aldona@proarche.pl, tel. 600 305 172

Coaching przejścia, zmiany etapu życia, planowania stylu życia

W pewnym momencie dochodzisz do tzw. ściany, tam, gdzie jesteś, już nie chcesz być, chcesz zmienić coś, a może wszystko. Czujesz wysycenie tematu i myślisz o czymś nowym. Czy to nowe da Ci poczucie wiatru w żagle, nowego odechu i napędu, który będzie powodował, że będzie chciało się chcieć?
 A może dokładnie wiesz, czego chcesz, ALE ….”czy ja dam radę?”, „jak się za to zabrać?”,„mam tyle obowiązków”, „może za jakiś czas”… Zapraszam na sesję coachingową.

Aldona Kłobska

Koszt: 140 zł, czas spotkania – 45-60 min.
Pierwsze spotkanie, tzw. sesja 0 (zerowa), jest darmowe, następnie klient decyduje, czy taka forma pracy mu odpowiada. Jeśli tak, umawiamy się na 8-10 sesji (to rekomendowana ilość spotkań przez ICF (International Coaching Federation), aby wydarzyła się trwała zmiana).

Zgłoszenia: e-mail: aldona@proarche.pl, tel. 600 305 172

Spotkania indywidualne z wykorzystaniem aktywnych metod morenowskich

„Zagraj siebie samego takim, jakim nigdy nie byłeś, tak, byś zaczął być takim, jakim mógłbyś być. Bądź swą własną inspiracją, swym własnym autorem, swym własnym aktorem, swym własnym terapeutą i wreszcie swym własnym stwórcą” J. L. Moreno

Zapraszamy na indywidualne sesje, w trakcie których spojrzymy na siebie z innej niż dotychczas perspektywy, uruchomimy twórcze zasoby oraz nowe źródła ekspresji, co może stać się punktem wyjścia do wewnętrznej przemiany, rozwiązania konfliktu, czy pokonania bezsilności. Każdy z nas ma w sobie informację, jak realizować swój potencjał, musi tylko znaleźć do niej dostęp. Proponujemy podróż poprzez odczuwanie i doświadczanie, a nie analizowanie i interpretowanie. Aktywne metody morenowskie to sposób patrzenia na konflikt z wielu stron, oczami innej osoby.
Podstawowym narzędziem psychodramy jest „zamiana roli”, która pozwala zobaczyć siebie, rzeczywistość, bliskie nam osoby, konflikty z innej strony. Daje możliwość wypróbowania najróżniejszych sytuacji, rozmów, które uznajemy za trudne, w bezpiecznej dla nas przestrzeni. Umieć powiedzieć innym osobom, co się czuje, znaczy być w autentycznych i odpowiedzialnych relacjach.
Każdy, kto ugrzązł w jakiejś „ roli”, ma szansę ją rozwinąć, zmienić, wypróbować nową, poczuć, doświadczyć i zreflektować. Poszerzając repertuar ról i zachowań, mamy możliwość wyjść z utartych, blokujących nas schematów, rozwinąć spontaniczność i kreatywność, które wg Moreno są źródłem głębokiej radości, witalności oraz drogą do bliskości i wewnętrznej wolności.

Psychodrama jest techniką pracy w psychoterapii umieszczoną w nurcie podejścia humanistycznego, integrującą różne myśli i metody psychologiczne. Została stworzona w Wiedniu na początku lat dwudziestych XX wieku przez charyzmatycznego psychiatrę, filozofa i terapeutę pochodzenia rumuńskiego – Jacoba Leviego Moreno.

http://psychodrama.pl/polski_instytut_psychodramy.html

Magda Dzięgielewska
Koszt: 120 zł, czas spotkania – 60 min.